矢島助産院クラス
ココロとカラダをととのえる
産前・産後のバランスボールエクササイズクラス＠ウィメンズサロン
妊娠・出産をきっかけに、ココロとカラダに向き合ってみませんか？
自分のことは二の次三の次！なんて日常を送っていると自分自身がすり減ってしまいます。
マタニティー期のカラダの使い方や日常の過ごし方を、産後に必要なのはダイエットではなく回復のためのリハビリの大切さをお伝えしています。
母である人生をイキイキと美しく生きるために、子どもを手塩にかけるように、いのちを育てるあなた自身を手塩にかけて、より美しくより快適なカラダ作りを目指しませんか？
産後クラス終了後、ウイメンズサロンでそのままランチ会をしています。
ちょうど、ファミリーサロンでのお惣菜デーなので、おいしいお惣菜とおにぎりセットが購入できますよ！なんと２５０円で美味しいお弁当が買えます。
作り手のその日の気分でメニューは決まるそうですが、どれもおいしいと近隣にも評判のお弁当です！
もちろん、ご持参いただいても、近所の天然酵母のおいしいパン屋さん（２件ほどあります）に買い物に行くのもいいですね。
【会場】
矢島助産院 ウィメンズサロン 国分寺市南町２-４-２
【時間】
産後クラス １０：３０～１２：００
マタニティークラス １３：３０～１５：００
日程は開催日程まで。
【参加費】
・２０００円（定員５組です。１組から開講します。完全予約制）
【内容】
・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆筋力トレーニング
・自分のカラダを自分で整えるセルフケアの方法
・コミニュケーションワーク（産前・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと予防・解消法）
【対象】
・マタニティークラス：妊娠１２週以上で経過順調な妊婦さん。
・出産直前までご参加いただけます。
・産後クラス：産後２ヶ月からの女性とその赤ちゃん。(ハイハイくらいまで同伴可能です）
日程につきましては、開催日程まで。
